天天小知识
若想降低血糖，少吃这6种食物
1、土豆
土豆是日常生活中常见的蔬菜，平时也可以作为主食，有些人喜欢蒸土豆，然后把土豆泥作为主食食用。
然而，土豆淀粉含量高，饱腹感强。对于高血糖人群或糖尿病患者来说，吃太多土豆会导致淀粉摄入过多。
淀粉会转化为葡萄糖，增加胰岛的负担，使血糖水平波动，不利于血糖的控制。
2、腌菜
日常有不少人都喜欢吃腌菜，因为不仅味道不错，还下饭。但是对于高血糖患者来说，则不建议经常吃。
其原因是常吃腌制咸菜的话，会使自身的血压逐渐上升，影响到自身的身体健康。同时也会出现血糖增加的情况，诱发动脉粥样硬化，增加血管心脏的负担，还加重了糖尿病的并发症。
3、红薯
红薯中所含有的膳食纤维，维生素含量较为丰富，有助促进自身肠胃蠕动的同时，也能够缓解菌群干燥而引起的便秘症状。
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