天天小知识
十种提高免疫力的食物（3）
5、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白和多种矿物质以及维生素A和D等成分，每天吃一个鸡蛋能提高机体免疫力。
推荐食谱：鸡蛋茶
鸡蛋茶就是冲鸡蛋。
做法：把鸡蛋打入碗中，打散后加入沸腾的水冲开，即可食用。
它是最受大众喜爱的早餐之一，也可以直接蒸鸡蛋食用。
6、牛奶
牛奶是生活中不可缺少的食物之一，它富含蛋白质和钙质，是人体成长必需的营养物质。牛奶中含有抗体，能增强人体免疫力。
每天喝一杯牛奶可以提高人体免疫力，新鲜的牛奶加热以后直接食用，或买袋装的奶粉冲着喝。
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