天天小知识
十种提高免疫力的食物（4）
9、橙子
橙子是维生素C含量最高的水果之一，能增强人体免疫力，预防感冒。研究表明，橙子中的维生素C可以有效提高人体免疫力。
推荐食谱：橙子鸡蛋羹
食材：橙子、鸡蛋、白砂糖。
做法：
1.用盐揉搓橙子外皮，洗净后，将橙子顶部切下，果肉掏空，挤出少许橙汁；
2.鸡蛋打散，加入白砂糖、橙汁拌匀，把处理好的蛋液，倒入橙子做的蛊内，不要倒太满；
3.水沸腾后，橙蛊放入蒸锅，盖上盖子，小火蒸10分钟即可食用。
10、洋葱
剩余 50% 内容
点 击 查 看 全 部
︾