天天小知识
这5种水果，煮熟后效果翻倍
1、苹果
苹果作为最为常见的水果，一年四季都能看到苹果的身影，俗话说“每天一苹果，医生远离我”。
苹果中含有较多的膳食纤维，常吃苹果能够提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，改善便秘问题。
经过水煮加热后的苹果内部的果胶成分会变得更加稳定，有助吸收肠道中的细菌垃圾，促进血流达到降血脂、降血压的目的。
2、梨
梨在日常生活中很常见，很多人在喉咙痛或咳嗽时会买一些梨，梨可以止咳化痰，润肺生津。
水煮香梨可以减少食用后对胃肠道的不良影响，它们的营养物质也牢牢地锁在果肉中。这有助于分散体内的冷气体，减轻肺部负担，湿润喉咙，减少痰。
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