天天小知识
春季多吃5种碱性食物
1、葡萄
虽说葡萄口味上有发酸的口感，但实际上它是属于碱性食物。因为葡萄代谢后所产生的钠离子，钾离子等较多，容易在体内产生形成碱性反应。除此之外，葡萄中还含有一种重要的助眠物质——褪黑素，对于哪些失眠困扰的人群来说，吃葡萄对改善失眠有很好的作用。
2、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。尤其是在春季吃西红柿，可谓是嘴巴上火的一等好伙伴，因为西红柿最大的作用就是平肝“去火”。同时西红柿中的番茄红素及维生素C都能帮助睡眠，而维生素还可以起到清热润燥的作用。
3、牛奶
牛奶的营养价值是众所周知的，其实酸酸甜甜的牛奶也是超棒的去火助睡眠食物。很多人认为喝牛奶会上火，其实不然，相反喝牛奶可以滋阴润燥，安神助睡眠。春季很多人会因为睡眠不好造成“春困”，就会习惯在睡前喝杯牛奶可以创造有利于入睡的反射条件。
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