补钙最猛的4种食物（1）

天天小知识

补钙最猛的4种食物（1）

　　一、芝麻酱

　　芝麻酱是中式料理中经常使用的一种调味酱，它由芝麻经过焙炒后研磨而成。芝麻酱的味道香浓，口感细腻，芝麻酱含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对人体的骨骼发育有很好的促进作用。

　　推荐做法：芝麻酱拌油麦菜

　　1. 将油麦菜洗净，切成适当长度的小段。

　　2. 在碗中加入一勺芝麻油和适量盐，搅拌均匀。

　　3. 将油麦菜放入碗中，用手轻轻拌匀，确保每段油麦菜都沾满芝麻油和盐。

　　4. 在盘子底部均匀撒上一些白芝麻。

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