1、睡眠不好的人

　　咖啡中含有较高的咖啡因，具有一定的提神效果。咖啡因与机体供能物质三磷酸腺苷（ATP）的代谢物腺苷结构相似，可竞争结合引起疲劳和睡眠信号的受体，发挥促进觉醒、改善疲劳的生物活性。

　　正因为如此，很多上班族都要依靠咖啡来打起精神，努力工作。

　　有研究显示：咖啡因在人体吸收迅速，一般在饮用后 15 分钟至 2 小时就能达到峰值，扩散全身，并跨越血脑屏障。在成人体内的半衰期一般为 2.5~4.5 小时。所以，一般情况下在计划睡觉的 5 小时以前喝咖啡，对正常人的睡眠不会有太大影响，比如 22 点睡觉，那就下午 5 点之前喝咖啡。

　　不过，不同人群对咖啡因的耐受程度有差异，对于本身就睡眠不好、存在失眠、睡眠障碍的人群还是得尽量少喝或不喝咖啡。

　　2、心律失常人群