广大的肥胖女性朋友都知道，导致肥胖的原因是比较多的，像是遗传性肥胖症，需要药物治疗，还有后天性肥胖，这个是由于饮食不当，吃太多高脂肪，高碳水化合物的饮食所致的，减肥给女性的朋友带来的影响是相当的大。所以，广大需要减肥的女性，首先是要从饮食调整开始，科学的饮食是减肥最关键的。

　　早上吃什么能减肥？早餐应该吃好。喝脱脂牛奶或脱脂酸奶而不要喝全脂牛奶， 吃含有大量纤维、消化比较慢、含糖较低的全麦或黑麦面包， 吃早餐时，一定要细嚼慢咽，不要大口大口的吃，有助于减肥和消化。还要记住一下几点

　　尽量少吃油腻的食物，多吃一些水果和青莱。

　　进餐以前大约半个小时吃一些水果，因为水果含果 糖，能减少人体对脂肪性食物的要求。