相信很多人在平时的时候经常会担心自己长胖，所以每餐都会吃的很少，这样既吃不饱也会影响到肠胃健康，久而久之还有可能会患上胃炎的疾病，所以这个时候教大家来做一道减肥三明治，制作方法非常简单，主要用到的有奶酪，还有一些蔬菜搭配。

　　午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿加鸡蛋？为什么不自己来做一下呢！这里就有六种不同口味的三明治，做法简单，材料也容易买到。大家可以趁机学习一下，升级自己的技能，这样子上班再吃三明治也不会觉得太腻，吃不下了。最重要的是，小编已经把每一份三明治的卡路里标出来，大家也不怕吃太多发胖哦！

　　一、白豆腐奶酪三明治

　　白色的豆子可以为你增加纤维，搭配一片奶酪一起吃，非常健康营养。女生朋友吃白豆腐还能美肤呢！

　　材料：全麦面包四块、奶酪两片、番茄一个、白豆腐一块

　　热量：414卡路里、4g脂肪

　　二、意大利肉丸三明治